Записи с меткой ‘физические нагрузки’

Хорошие новости для тех, кто пытается сократить количество выкуриваемых сигарет или бросить пагубную привычку. По словам ученых Эксетерского университета (University of Exeter), преодолеть тягу к никотину помогут занятия спортом, пишет The Daily Mail. Ученые проанализировали данные, полученные в ходе 19 клинических испытаний, и пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки подавляют у добровольцев желание закурить. «Несмотря на то, что тренировки могут иметь временную пользу, мы настоятельно рекомендуем занятия спортом во время отказа от сигарет», — говорит руководитель исследования, профессор психологии здоровья Адриан Тейлор.

В ходе исследования курильщиков, которые хотели избавиться от никотиновой зависимости, разделили на две группы: одна на протяжении всего эксперимента активно занималась спортом, в основном — быстрой ходьбой или ездой на велосипеде, а вторая была контрольной (у участников был пассивный отдых). По словам добровольцев, после физических упражнений у них снизилась потребность в курении. Однако, с чем это связано, ученые пока не могут объяснить. По словам А.Тейлора, тренировка является неким отвлечением, а также улучшает настроение, вероятно, поэтому у человека нет необходимости в никотине.

Читать далее »