Думаете стресс — главный враг человека, проводящего в офисе по 10 часов? Международные эксперты установили, что есть и проблемы посерьезнее.

1. Врачи подсчитали, какая болезнь самая популярная в стенах бизнес-центров. Чаще всего офисные работники страдают от ишемической болезни сердца. Ее главная причина — плохой приток крови и кислорода к сердцу. Виной этому, на первый взгляд, «безобидные» перекусы сэндвичами без отрыва от рабочей почты. При таком заболевании следует немедленно снизить потребление холестерина (не более 300 миллиграммов в сутки), а также заменить животные и насыщенные жиры полинасыщенными и ненасыщенными. Разумеется, это невозможно сделать, питаясь бутербродами.

Кроме питания, еще одна причина заболевания сердца — это нездоровые 5-минутки: курение в компании коллег для «снятия стресса и отдыха». А также недостаточная физическая активность. По оценке Европейского регионального бюро ВОЗ регулярные физические упражнения (от 15 минут в день) снижают риск развития неинфекционных заболеваний.

Читать далее