От лета мы с нетерпением ждем тепла, а может быть, и жары — так надоело мерзнуть! Однако, чтобы жара принесла пользу, обращаться с ней нужно осторожно.

Первый минус

В жару человек быстрее утомляется и чаще испытывает сонливость. Высокая температура сама по себе расслабляет, замедляет кровообращение, снижает реакции.

Будьте осторожны

Не старайтесь подхлестывать себя большим количеством кофе — при высокой температуре воздуха кофеин может вызвать проблемы с сосудами.

Попробуйте пить зеленый чай с жасмином — он тонизирует ничуть не хуже, а вредных эффектов у него нет.

В самое жаркое время дня старайтесь находиться в комнате с кондиционером или с хорошим обменом воздуха. Особенно следите за тем, чтобы не перегревались голова и ноги.

Первый плюс

Одежда становится легкой. Что, безусловно, подталкивает к более активному образу жизни, пешим прогулкам вместо толкотни в транспорте, спортивному отдыху вместо уютного кресла перед телевизором. Постарайтесь, чтобы это не осталось прекрасными планами и радужными мечтами.

Читать далее